熱中症にポカリスエットが効きました

熱中症にポカリスエットが効きました

本日、熱中症になりました。お茶を飲んでも回復はしませんでしたが、ポカリスエットを飲むと、とても効果がありました。塩分の摂取の大切さを実感しました。今は全快です。

今日の事と、「自発的脱水」なる症状についてまとめます。

熱中症になる

今朝起きると部屋が暑く、そのためか頭痛がありました。出勤し、休憩前後は吐き気がし、頭痛もひどくなりました。冷たいお茶を飲むと一時的に軽減します。

どうやら完全に熱中症のようです。

 

水分補給だけではダメ 塩分をとってみる

ですがお茶を飲むとトイレが近くなります。飲むと飲んだだけ出ていきます。そして頭痛も吐き気もなかなか収まりません。

スマホで調べると、水分だけでなく塩分も大切だとあります。自動販売機でポカリスエット(塩分を含む飲料です)を買って飲んでみます。

しばらくすると、症状が収まりました。熱中症にはポカリスエットは効果的であるようです。

 

「自発的脱水」という症状について

後で調べてみたところ、熱中症時に水分だけとったとしても塩分をとらなければ「自発的脱水」という仕組みのために、水分が排出されるようです。「自発的脱水」は、体が体液の塩分濃度を戻そうとして、水分を排出するように調整するために起こります。

私が本日、お茶を飲んでもトイレが近くなったのは、まさにこの状態だったのだと思います。水分を体に取り込み維持するためには、塩分も大切だとよく分かりました。

 

参考

下記の記事には、水分補給や自発的脱水の詳細についての記述があります。

効率的な水分補給 (大塚製薬) リンク確認:2015/7/26

 

 


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熱中症にポカリスエットが効きました” への1件のコメント
  1. Tansney Gohn より:

    それは大変でしたね。
    お大事に。

    • Kapok より:

      > Tansney Gohnさん

      ありがとうございます。
      水分・塩分は大切だと分かった一日になりました。

  2. 煙々 より:

    軽くエアコンを入れて、予防するしかないですね。
    ここのところ、関東なんかは、30度超えばかりです。
    ※エアコンを消して数時間経った今、この部屋は31度になってます(暑いです 笑

    ご自愛ください

    • Kapok より:

      > 煙々さん

      本当に最近、暑いですね。
      これだけ暑いと、体調にも気を遣わなければなりませんね。

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